Coaching & Mental träning
Vad står Mindprogress och Yamina för?
– Att bry sig om utveckling och samtidigt utveckla sina mentala förmågor
Precis som vi kan träna kroppen kan vi träna fokus, initiativförmåga, självledarskap, samarbetsförmåga och mental beredskap. Förmågor som påverkar hur vi tänker, agerar, lär och leder oss själva och andra.
Många människor lägger stor energi på att nå mål och lösa problem. Betydligt färre tränar de mentala förmågor som möjliggör livskvalitet och topprestation.
Utveckla det som gör skillnad
Mitt arbete hjälper dig att utveckla de mentala förmågor och förhållningssätt som gör det möjligt att växa, lära och hitta flow – känslan som både skapar lycka och får oss att prestera på topp.
Genom ökad självmedvetenhet blir det lättare att förstå hur tankar, känslor, beteenden och invanda mönster påverkar dina resultat. Samtidigt tränar vi de förmågor som hjälper dig att fokusera på rätt saker, fatta bättre beslut, kommunicera tydligare och möta utmaningar med större trygghet och handlingskraft.
När fokus, självmedvetenhet och mentala förmågor stärks händer något spännande – det sätter turbo på utvecklingen.
Från insikt till handling
Utveckling sker inte bara under samtalen. Därför varvas arbetet med mental träning, reflektion och konkreta fokusområden att träna på mellan träffarna.
Vi tar avstamp i verkliga mål, utmaningar och möjligheter. Erfarenheter från vardagen blir en del av lärandet, vilket gör det lättare att omsätta insikter till handling och skapa resultat som håller över tid.
Du får ett professionellt bollplank som bidrar med frågor, nya perspektiv och – när det skapar värde – kunskaper, erfarenheter och verktyg från prestationspsykologi, mental träning, psykisk beredskapsträning, kommunikation, ledarskap och organisationsutveckling.
Det här har jag ägnat 25 år åt att förstå
Vi lever i en tid där kraven på prestation är höga samtidigt som många av våra föreställningar om prestation bygger mer på kultur än på forskning.
Därför handlar mitt arbete om mer än att nå mål. Det handlar om en ny relation till prestation och om att utveckla de mentala förmågor och förhållningssätt som gör det möjligt att växa, lära och prestera på topp över tid.
Som Sveriges första kvinnliga världsrekordhållare i fridykning, föreläsare inom prestationspsykologi och coach till ledare,
konsulter och idrottare har jag under 25 år utforskat vad som hjälper människor att utvecklas, samarbeta och lyckas när det verkligen gäller.
Utlåtanden från coachingklienter
Efter flera år av ett nära samarbete och utbyte är jag säker på att Yamina är en av Sveriges absolut skickligaste coacher. Hon har förmågan att snabbt fånga in och medvetandegöra vilka de kritiska utvecklingsområdena är just för den människan.
Hela processen balanserar ständigt mellan utmaning och trygghet så att det sker tillräckliga framsteg men bara i den takt som personen mäktar med. Yaminas förmåga byggs upp av såväl praktisk erfarenhet samt teoretisk grund vilket skapar hög grad av trovärdighet och förtroende. Hennes bredd av kunskaper som t.ex. mental träning, lean ledarskap, andningsteknik, personlig utveckling och gruppdynamik skapas en förmåga att alltid att möta de situationer som dyker upp i coachingen. Då arbete, hälsa och relationer alltid sitter ihop behöver man en coach som förstår helheten och hur sambanden ser ut. Med andra ord en coach som Yamina.
Att ta hjälp av Yamina för mental coachning har varit ett av mina bästa beslut någonsin. Det har varit ovärderligt att få perspektiv på min situation och hjälp att formulera en plan framåt. Jag känner ett större lugn och tillförsikt efter att vi pratat om vilka avvägningar jag står inför och hur jag kan hantera dem. Under Yaminas coachning har jag genomfört viktiga förändringar i mitt professionella och vardagliga liv och börjat arbeta med mentala verktyg såsom visualisering och målbilder. Det har stärkt mig både som människa och som idrottare.
Yamina har en unik förmåga att se sin klients behov på ett flexibelt och empatiskt sätt. Hon noterar detaljer utan att förlora helhetsperspektivet och har en mjuk pondus och positiv energi som smittar. Som person är hon varm, lyssnande och mycket klarsynt. Jag ger Yamina mina allra bästa rekommendationer utan reservationer.
Jag sökte Yaminas hjälp för att hitta tillbaka till glädjen i att tävla. Eftersom jag hade fått kontakt med Yamina genom mitt yrke, där Yamina proffsigt svetsat ihop vår duktiga grupp till ett superteam, blev det naturligt för mig att ta steget och kontakta henne även för privat del.
Tillsammans med Yamina har jag hittat nya tankesätt och nya vägar att gå. För mig har Yamina och det jobbet vi gjort tillsammans betytt att jag verkligen längtar efter att tävla igen och att jag nu känner mig oerhört stolt över vad jag har presterat och över vad jag kommer att prestera. Och som om inte det räckte har kunskaperna jag fått liksom spillt över på att annat i mitt liv också och jag ser att jag använder mig av det dagligen. Det gör mig glad och får mig att må bra!
Jag är så glad att jag tog steget och valde att kontakta Yamina.
För mig har hon varit en life changer!
Jag vill börja med att säga wow!
Det började väldigt intensivt med många positiva resultat snabbt, vilket slutligen resulterade i en mycket lyckad säsong.
Från att komma till Yamina som en vilsen person där motivationen sjönk efter hårt jobb utan resultat, så fick hon det att vända redan efter första mötet.
En sak som jag tyckte var enastående bra var Yaminas förmåga att hitta just de lösningar som behövdes för att få mig i rätt riktning på ett mycket proffesionellt sätt.
Metoden för muskelavslappning var även ett förvånansvärt lyckat koncept som inte bara hjälpt mig under stressade situationer utan även med sömn och avkoppling.
Det finns ingen negativ respons eller kritik jag kan ge då jag tycker att allt i våra tre möten har haft en positiv påverkan.
Tack så mycket!