{"id":1404,"date":"2017-11-05T13:33:59","date_gmt":"2017-11-05T12:33:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mindprogress.se\/?page_id=1404"},"modified":"2023-07-07T22:10:58","modified_gmt":"2023-07-07T20:10:58","slug":"mental-coach_old","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/mental-coach_old\/","title":{"rendered":"Mental coach-old_mental-coach"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_header title=”Coaching & Mental Tr\u00e4ning ” text_orientation=”center” header_fullscreen=”on” content_orientation=”bottom” _builder_version=”4.0.11″ title_font=”|700|||||||” title_text_color=”#ffffff” title_font_size=”72px” background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” background_image=”http:\/\/www.mindprogress.se\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Sk\u00e4rmavbild-2020-02-08-kl.-10.17.11.png” background_position=”center_right” background_layout=”light” title_font_size_tablet=”5vh” title_font_size_phone=”3vh” title_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_padding=”54px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”3.25″ background_color=”#ffffff” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|0px|4px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”http:\/\/www.mindprogress.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Coach_1.jpg” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.0.11″ box_shadow_style=”preset1″ animation=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”http:\/\/www.mindprogress.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_5999.jpg” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.0.11″ box_shadow_style=”preset1″ animation=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”http:\/\/www.mindprogress.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_4917.jpg” _builder_version=”4.0.11″ box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_image src=”http:\/\/www.mindprogress.se\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/IMG_4940.jpg” title_text=”IMG_4940″ _builder_version=”4.7.7″ box_shadow_style=”preset1″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_testimonial author=”Robert Kus\u00e9n” job_title=”Head of SSAB ONE” company_name=”SSAB” _builder_version=”3.2″ global_colors_info=”{}”]Efter flera \u00e5r av ett n\u00e4ra samarbete och utbyte \u00e4r jag s\u00e4ker p\u00e5 att Yamina \u00e4r en av Sveriges absolut skickligaste coacher<\/strong>. Hon har f\u00f6rm\u00e5gan att snabbt f\u00e5nga in och medvetandeg\u00f6ra vilka de kritiska utvecklingsomr\u00e5dena \u00e4r just f\u00f6r den m\u00e4nniskan.
\nHela processen balanserar st\u00e4ndigt mellan utmaning och trygghet s\u00e5 att det sker tillr\u00e4ckliga framsteg men bara i den takt som personen m\u00e4ktar med.\u00a0Yaminas f\u00f6rm\u00e5ga byggs upp av s\u00e5v\u00e4l praktisk erfarenhet samt teoretisk grund vilket skapar h\u00f6g grad av trov\u00e4rdighet och f\u00f6rtroende. Hennes bredd av kunskaper som t.ex. mental tr\u00e4ning, lean ledarskap, andningsteknik, personlig utveckling och gruppdynamik skapas en f\u00f6rm\u00e5ga att alltid att m\u00f6ta de situationer som dyker upp i coachingen.\u00a0D\u00e5 arbete, h\u00e4lsa och relationer alltid sitter ihop beh\u00f6ver man en coach som f\u00f6rst\u00e5r helheten och hur sambanden ser ut. Med andra ord en coach som Yamina.
\n[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=”Mikaela Holmberg” job_title=”Guldmedalj\u00f6r SM i Triathlon L\u00e5ngdistans 2021″ _builder_version=”4.0.11″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Att ta hj\u00e4lp av Yamina f\u00f6r mental coachning har varit ett av mina b\u00e4sta beslut n\u00e5gonsin.<\/strong> Det har varit ov\u00e4rderligt att f\u00e5 perspektiv p\u00e5 min situation och hj\u00e4lp att formulera en plan fram\u00e5t. Jag k\u00e4nner ett st\u00f6rre lugn och tillf\u00f6rsikt efter att vi pratat om vilka avv\u00e4gningar jag st\u00e5r inf\u00f6r och hur jag kan hantera dem. Under Yaminas coachning har jag genomf\u00f6rt viktiga f\u00f6r\u00e4ndringar i mitt professionella och vardagliga liv och b\u00f6rjat arbeta med mentala verktyg s\u00e5som visualisering och m\u00e5lbilder. Det har st\u00e4rkt mig b\u00e5de som m\u00e4nniska och som idrottare<\/strong>.<\/p>\n

Yamina har en unik f\u00f6rm\u00e5ga att se sin klients behov p\u00e5 ett flexibelt och empatiskt s\u00e4tt. Hon noterar detaljer utan att f\u00f6rlora helhetsperspektivet och har en mjuk pondus och positiv energi som smittar. Som person \u00e4r hon varm, lyssnande och mycket klarsynt. Jag ger Yamina mina allra b\u00e4sta rekommendationer utan reservationer.<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=”Anna Larsson” job_title=”Uppf\u00f6dare och Utst\u00e4llare av Faraohundar” company_name=”Faouziah’s Kennel” _builder_version=”3.2″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Jag s\u00f6kte Yaminas hj\u00e4lp f\u00f6r att hitta tillbaka till gl\u00e4djen i att t\u00e4vla. Eftersom jag hade f\u00e5tt kontakt med Yamina genom mitt yrke, d\u00e4r Yamina proffsigt svetsat ihop v\u00e5r duktiga grupp till ett superteam, blev det naturligt f\u00f6r mig att ta steget och kontakta henne \u00e4ven f\u00f6r privat del.
Tillsammans med Yamina har jag hittat nya tankes\u00e4tt och nya v\u00e4gar att g\u00e5. F\u00f6r mig har Yamina och det jobbet vi gjort tillsammans betytt att jag verkligen l\u00e4ngtar efter att t\u00e4vla igen och att jag nu k\u00e4nner mig oerh\u00f6rt stolt \u00f6ver vad jag har presterat och \u00f6ver vad jag kommer att prestera. Och som om inte det r\u00e4ckte har kunskaperna jag f\u00e5tt liksom spillt \u00f6ver p\u00e5 att annat i mitt liv ocks\u00e5 och jag ser att jag anv\u00e4nder mig av det dagligen. Det g\u00f6r mig glad och f\u00e5r mig att m\u00e5 bra!<\/p>\n

\n

Jag \u00e4r s\u00e5 glad att jag tog steget och valde att kontakta Yamina.<\/p>\n

F\u00f6r mig har hon varit en life changer!<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n

[\/et_pb_testimonial][et_pb_testimonial author=”Rasmus Skillhammar” job_title=”Junior Golfare, gick fr\u00e5n 37,69-65,85 p\u00e5 en s\u00e4song i SGF ranking ” _builder_version=”3.2″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Jag vill b\u00f6rja med att s\u00e4ga wow<\/strong>!
Det b\u00f6rjade v\u00e4ldigt intensivt med m\u00e5nga positiva resultat snabbt, <\/strong>vilket slutligen\u00a0\u00a0resulterade \u00a0i en mycket lyckad s\u00e4song.\u00a0
Fr\u00e5n att komma till Yamina som en vilsen person d\u00e4r motivationen sj\u00f6nk efter h\u00e5rt jobb utan resultat, s\u00e5 fick hon det att v\u00e4nda redan efter f\u00f6rsta m\u00f6tet.\u00a0En sak som jag tyckte var enast\u00e5ende bra var Yaminas f\u00f6rm\u00e5ga att hitta just de l\u00f6sningar som beh\u00f6vdes f\u00f6r att f\u00e5 mig i r\u00e4tt riktning p\u00e5 ett mycket proffesionellt s\u00e4tt.
Metoden f\u00f6r muskelavslappning var \u00e4ven ett f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt lyckat koncept som inte bara hj\u00e4lpt mig under stressade situationer utan \u00e4ven med s\u00f6mn och avkoppling.
Det finns ingen negativ respons eller kritik jag kan ge d\u00e5 jag tycker att allt i \u00a0 v\u00e5ra tre m\u00f6ten har haft en positiv p\u00e5verkan.<\/p>\n

Tack s\u00e5 mycket!<\/p>\n

[\/et_pb_testimonial][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ background_color=”#000000″ custom_padding=”54px|0px|0px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”0px|0px|27px|0px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Coaching
\n<\/b><\/span><\/h3>\n

Genom fr\u00e5gor och sj\u00e4lvuppt\u00e4ckt blir du hj\u00e4lpt att identifiera och n\u00e5 dina m\u00e5l. Syftet med coachningen \u00e4r att hitta och frig\u00f6ra din kraft och dina resurser. Under coachingen konkretiseras m\u00e5l som du vill f\u00f6rverkliga och som ligger i linje med vem du \u00e4r och vem du vill bli. Du f\u00e5r verktyg f\u00f6r att t\u00e4nka i optimala banor och inspireras att g\u00e5 fr\u00e5n nuvarande situation till ditt \u00f6nskade l\u00e4ge. Med en \u00f6kad tankekvalit\u00e9 och insikt om vem du \u00e4r, sortering av dina tankar och ett samlat fokus kommer din livskvalit\u00e9 och resultatet av dina insatser garanterat att f\u00f6rb\u00e4ttras b\u00e5de f\u00f6r dig sj\u00e4lv \u2013 och f\u00f6r de omkring dig.<\/span>
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.27.4″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Mental tr\u00e4ning<\/span><\/h3>\n

Mental tr\u00e4ning \u00e4r \u00a0en systematisk, l\u00e5ngsiktig och stegvis uppbyggd tr\u00e4ning av mentala f\u00f6rm\u00e5gor, attityder och\u00a0 processer. Det \u00e4r en kognitiv och emotionell tr\u00e4ning d\u00e4r \u201dinre bilder\u201d betonas och anv\u00e4nds mer \u00e4n tankeprocesser.<\/span>\u00a0Fokus ligger p\u00e5 resursuppt\u00e4ckt och resursutveckling. <\/span><\/p>\n

Integrerad mental tr\u00e4ning bygger p\u00e5\u00a0p\u00e5 forskning vid Uppsala Universitet under 1960-talet omkring sambandet mellan hj\u00e4rna och kropp, alternativa medvetandeformer och effekten av tr\u00e4ning av mentala processer (Unest\u00e5hl 1973). De processer som tr\u00e4nas under avslappning \u00e4r tankar, inre bilder (Sj\u00e4lvbild, m\u00e5lbilder), attityder och det \u201dinre klimatet\u201d (k\u00e4nslor och reaktioner).*Unest\u00e5hl, Schill<\/b><\/span>
<\/b>N\u00e4r man slappnar av mentalt, d\u00e4mpas aktiviteten i hj\u00e4rnan ned (m\u00e4ts med EEG) och f\u00f6rflyttas fr\u00e5n fr\u00e4mre pannloben till en st\u00f6rre area \u00e4n n\u00e4r man \u00e4r vaken. I detta tillst\u00e5nd \u00e4r man mycket mer p\u00e5verkbar \u00e4n n\u00e4r man \u00e4r vaken samtidigt som man har tillg\u00e5ng till mer information. Genom mentala avslappningstekniker kan alla l\u00e4ra sig att snabbt hitta till ett mentalt avslappnat tillst\u00e5nd d\u00e4r m\u00e5lbilder kan programmeras.<\/span>
N\u00e5gra anv\u00e4ndningsomr\u00e5den f\u00f6r IMT \u00e4r att:<\/span><\/p>\n

– Programmera gynnsamma tanke- och beteendem\u00f6nster<\/span>
– Bef\u00e4sta positiva m\u00e5lbilder<\/span>
– Hantera stress<\/span>
– Skapa positiva erfarenheter av framtida situationer<\/span>
– F\u00f6rb\u00e4ttra den motoriska inl\u00e4rningen<\/span><\/p>\n

Integrerad Mental Tr\u00e4ning \u00e4r en kraftfull metod som vilar p\u00e5 vetenskaplig grund f\u00f6r att l\u00e4ttare n\u00e5 sina m\u00e5l, hitta positiva f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt\u00a0\u00a0och l\u00e4ra sig slappna av b\u00e5de fysiskt och mentalt.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter flera \u00e5r av ett n\u00e4ra samarbete och utbyte \u00e4r jag s\u00e4ker p\u00e5 att Yamina \u00e4r en av Sveriges absolut skickligaste coacher. Hon har f\u00f6rm\u00e5gan att snabbt f\u00e5nga in och medvetandeg\u00f6ra vilka de kritiska utvecklingsomr\u00e5dena \u00e4r just f\u00f6r den m\u00e4nniskan. Hela processen balanserar st\u00e4ndigt mellan utmaning och trygghet s\u00e5 att det sker tillr\u00e4ckliga framsteg men […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1148,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1404","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1404","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1404"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1404\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindprogress.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}